Joghurt & Honig Obstbecher

Zutaten

• 4-1 / 2 Tassen zerschnittenes frisches Obst (Birnen, Äpfel, Bananen, Trauben usw.)
• 3/4 Tasse Mandarinen-, Vanille- oder Zitronenjoghurt
• 1 Esslöffel Honig
• 1/2 Teelöffel geriebene Orangenschale
• 1/4 Teelöffel Mandelextrakt

Richtungen

• Teilen Sie Frucht zwischen sechs einzelnen Servierschüsseln auf. Kombinieren Sie den Joghurt, Honig, Orangenschale und Extrakt; Löffel über die Frucht.

Nährwertangaben

3/4 Tasse: 97 Kalorien, 0 Fett (0 gesättigtes Fett), 2 mg Cholesterin, 22 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (9 g Zucker, 2 g Faser), 2 g Protein. Diabetiker-Austausch: 1 Frucht, 1/2 Stärke. Ursprünglich veröffentlicht als Honey Fruit Cups in Simple & Delicious Dezember / Januar 2012